こんにちは。トレスマリア ビューティアドバイザーの高田久美子です。今回はトレスマリアのズームイベントでも人気の高い『骨盤底筋体操』を取り入れたイベントを開催しました。こちら、公開からすぐに満席となってしまい、皆さんの骨盤底筋に対しての意識の高さがうかがえました。今回の内容は次の通りです。
『骨盤底筋体操とデリケートゾーンのお手入れ』
① 女性ホルモンと年齢別のカラダの変化
② 骨盤底筋の場所と役割
③ 骨盤底筋体操を試してみよう！
④ デリケートゾーンのお手入れ
⑤ 内緒話
⑥ Q&A
今回も参加者のみなさんから教えていただくことがとても多かったです。女性ホルモンの働きで徐々に筋力が衰えるという話をすると、「実は更年期の症状で悩んでいました」と、お話ししてくださる方もいました。骨盤底筋と更年期というと、一見結びつかないように感じますが、実は一番意識して欲しいことです。
まず、40代から徐々に女性ホルモンが減少し始めて、今まで通りに過ごしていても筋力が弱くなったり、太りやすくなったりなどの症状がある方は更年期の症状かもしれません。「ぽっこりお腹やお尻が垂れてしまう」これは骨盤底筋が弱くなってきている状態です。筋力が低下すると血行も悪くなるので乾燥も進行してしまいます。乾燥すると膣炎を繰り返してしまうという方もいらっしゃいますよね。
でも、自宅で簡単にできる骨盤底筋エクササイズを生活に取り入れれば、こう言ったお悩みからも解放されると思います。実際に泌尿器科や婦人科でも骨盤底筋体操を推奨しているお医者さんは多いですよね。今回参加してくださった皆さんは、自宅でヨガやケーゲル体操など、骨盤底筋に効果のあるエクササイズをやっている方が多くいらっしゃいました。また、「トレスマリアのストレッチボールを挟みながら生活していたら自然と下半身がスッキリしました！」と、嬉しいメッセージもいただきました。下半身が痩せる、スッキリするということは、骨盤底筋が引き締まっているという合図だと思います。
参加者の皆さん、楽しい１時間をありがとうございました。また、今回満席でご予約のできなかった皆さま、申し訳ございませんでした。骨盤底筋に関しては定期的にイベント開催を計画しておりますので、イベント情報のチェックをしていただけると嬉しいです。最後までご覧いただきありがとうございました。
今後のイベント情報
骨盤底筋体操【座りながら】
骨盤底筋体操【寝ながら】
骨盤底筋体操【立ちながら】
参加者の皆さんからのメッセージ
