「9月 デリケートゾーンのケアと骨盤底筋体操」イベントレポート
こんにちは。トレスマリアビューティアドバイザーの高田久美子です。毎月第１週目のイベントはデリケートゾーンケアのいろはについて、さまざまな角度から皆さんとお話しします。今回は「デリケートゾーンのケアと骨盤底筋体操」でした。毎月、少しずつ内容を変更してお伝えしていますが、まだまだ私たちも始めていただく質問などが多くとても勉強になります。今回のイベントも、皆さん前向きにご参加くださったので、いただいたご質問と合わせてレポートしたいと思います！
＜内容＞
① デリケートゾーンの構造
② デリケートゾーンの年代別のお悩み
③ 骨盤底筋群の場所と役割
④ 自宅で簡単にできる骨盤底筋体操
⑤ 詳しい！デリケートゾーンのお手入れ方法
⑥ Q&A／内緒話（一番メイン！）
Q：デリケートゾーン、洗いすぎはだめって聞くけど洗ってもいいの??
デリケートゾーンといっても構造が複雑なので、どこをどう洗って良いかもわからないですよね。だから洗いすぎちゃう、逆にサラッと流すだけで終わってしまうなど、人によって異なりますよね。“膣の中は自浄作用があり常在菌が守ってくれるので、指を入れて洗うようなことはしないでください”。膣の外側は、“肌”になるので、しっかり指の腹で洗ってあげてください。お顔のクレンジングと同じように優しく汚れを絡めとるように洗ってあげるととても快適になりますよ。
Q：骨盤底筋体操1日何分、何回やれば良いですか？
この質問も毎回必ずいただきますね！目安としては朝昼晩、1回20~30回くらいやるのが良いです、とはお伝えしていますが、仕事中、料理中、家事・育児の間にストレッチボールを挟んでいるだけで、気がつくと1日何時間もエクササイズできていた！なんてことが続きます。ぜひ、生活の中に入れて「ながらエクササイズ」続けてみてくださいね。内腿に隙間ができたり、ぽっこりお腹が目立たなくなってくるなど、嬉しいメリットがたくさんです！
イベントは夜9時からなので、皆さまお風呂も入ってリラックスした状態でご参加いただいています。聞きたいことも、チャットを通してご質問いただければ、お答えできますので初めての方も安心してご参加いただけます。少しでも気になるなという方はお気軽にご参加くださいね。今後のイベントは以下の通りです。
9/14 今こそ夏バテに気をつけたい！温活とデリケートゾーンケア
9/28 知って得する、プレ更年期！
10/5 デリケートゾーンのケアと骨盤底筋体操
トレスマリア 公式SNS
Twitter
Instagram
Facebook
初めてのデリケートゾーンのお手入れは安心のトレスマリアから。見る、洗う、潤すの独自のシンプルな３ステップでデリケートゾーンのケアを正しく導きます。デリケートゾーンケアの新習慣で、女性をもっと健康で幸せに。
