『骨盤底筋体操とデリケートゾーンケアで女性のためのカラダづくり』イベントレポート
こんにちは。トレスマリアの髙田久美子です。都内近郊は桜が綺麗になった数日間でしたね。今回のトレスマリア内緒のズームトークは『骨盤底筋体操とデリケートゾーンケアで女性のためのカラダづくり』でした。皆さんとお話ししながらたくさんエクササイズできましたよ。今週の内容は以下の通りです。
『骨盤底筋体操とデリケートゾーンケアで女性のためのカラダづくり』
① 女性ホルモンと年齢別の女性のカラダの変化
② 骨盤底筋の場所と役割
③ 骨盤底筋体操と二の腕体操を試してみよう！
④ デリケートゾーンのお手入れ
⑤ 内緒話
⑥ Q&A
女性は生理や妊娠、出産などで女性ホルモンの波があり、心身の健康に影響していますよね。特に更年期世代になってくると、筋力の低下や、全身の乾燥など顕著にトラブルが現れてきます。その中でも骨盤底筋群の筋力低下は以下のような、日常生活に支障が出てしまうこともあります。
・尿トラブルで長時間の外出や移動などが不安になってしまう
・下半身の浮腫、体重は増えてないのに以前のデニムが入らない
・ぽっこりお腹で膀胱が圧迫されて頻尿トラブル
こういったトラブルがある方は、下半身の筋肉をうまく使えていない方がほとんどです。お尻や太ももが常に冷たかったり、硬かったりする方はまずは、まずはほぐしてから体操を取り入れてみると変化していきますよ。そして、一番大切なのは、骨盤底筋群を理解することです。どこの筋肉で、どうやって動かすのか？今回のイベントでも、ここをしっかり皆さんと確認しましたよ！
参加者の皆さんからは、「ジムよりきついかも？」、「汗ばみました！」など、エクササイズの効果を感じていただけました。今回のように、骨盤底筋体操を含んだイベントはトレスマリア内緒のズームトークの中でも特に人気の高いイベントになっています。同じように悩んでいる方や、デリケートゾーンケアを始めてみたい方は、ぜひお気軽にご参加くださいね。骨盤底筋体操を取り入れてデリケートゾーンからさらに美しい体を目指していきましょう！
来月はダンスのプロから、自宅でできる簡単な体幹体操を教えてもらいます。エクササイズを多く交えてのイベントとなりますので、ぜひ動きやすい格好でご参加くださいね！次回の骨盤底筋体操 予約サイト
『トレスマリア』は日本発デリケートゾーンのお手入れブランド。今日からもっと楽しく快適な日々を過ごせるように、健康や美に関するイベントを開催中。ぜひイベントに参加して、女性の健康と幸せの輪を一緒に広げていきましょう！
今後のイベントスケジュールは下記の通りです。
トレスマリア内緒のズームトーク 予約サイト
