【ダンサーから学ぶ簡単な体幹体操とデリケートゾーン】イベントレポート
こんにちは。トレスマリアビューティアドバイザーの高田久美子です。今回は自宅で簡単にできる“体幹体操”をダンサーの鯨井千咲先生から教えてもらいました。 “体幹“とは一体どこ？何が良いの？と、よくわからない方も多いですよね。体幹を鍛えることで嬉しいメリットが盛りだくさんです。今回は参加者の皆さんと一緒に筋肉をプルプルさせながら体操したイベントとなりました！ご覧ください。
内容
『ダンスのプロから学ぶ簡単な体幹体操とデリケートゾーン』
① 体幹ってなに？
② 体幹を鍛えるメリット
③ 今すぐできる簡単で楽しい体幹体操
④ デリケートゾーンのお手入れ
⑤ 内緒話
⑥ Q&A
千咲先生の動きを見ていると「シンプルで簡単そう！」と意気込むのですが、実際体操が始まると、なかなかハードでした！ただ、20秒の体幹体操に10秒のインターバルが入ることで意外と頑張れるんですね！初めてでも、クリアしやすい時間設定にすることで、継続しやすかったです。また、みなさんと一緒に音楽に合わせてトレーニングするって、楽しいので諦めないでできる秘訣ですね！
そして、日頃の立ち方や座り方の姿勢を見直すことこそが体幹を鍛えられる秘訣と、教えてもらいました。正しく体幹を使って立つって難しいですね。教えてもらった通りに実践すると、とても疲れます。いかに日頃の姿勢が悪いのか反省しました。
体幹体操と正しい姿勢を継続することで基礎代謝が上がって、ダイエット効果や免疫力アップ効果といったメリットがいっぱいです。嬉しいことに、参加者の皆さんからは「楽しかったです！」、「習慣にしたいです！」などとても前向きなメッセージが多く、きつい、続けられない、などありませんでした。
体幹を気にされている方々は、尿トラブルや痒みといったデリケートゾーンのお悩みが多いようでした。骨盤底筋群に意識を向けて、ミルクを使った「デリケートゾーンの保湿」が大事です！今回のイベント好評につき、次回は5月18日に第二弾を実施します。特に下半身！という声が多かったので、体幹をもとにヒップや太もも中心としたエクササイズを組み込んだ内容になっていますので、ぜひみなさんご参加ください。
体幹の要でもある骨盤底筋群を鍛えることで、デリケートゾーンへも意識を向けてみませんか？女性にとって一生お付き合いしていく大切な体の一部です。骨盤底筋群の体操とデリケートゾーンのケアで自身の体と向き合うことが大事です。『トレスマリア』は日本発デリケートゾーンのお手入れブランド。今日からもっと楽しく快適な日々を過ごせるように、健康や美に関するイベントを開催中。ぜひイベントに参加して、女性の健康と幸せの輪を一緒に広げていきましょう！
今後のイベントスケジュールは下記の通りです。
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