こんにちは。トレスリアビューティアドバイザーの高田久美子です。今回もトレスマリア内緒のズームトーク大人気企画、「千咲先生のおうちでできるエクササイズ」でした。年明けから、「今年こそは痩せたい！引き締めたい！太りたくない！」と、目標を持った方達が沢山参加してくださいました。内容と合わせてご覧ください！

『ダンサーから教わる体幹体操！今年こそ太りにくい体を手に入れる！』
① 体幹ってなに？
② まずは緩めることから。毎日したいストレッチ！
③ 太りにくい体づくりのための姿勢やエクササイズ
④ デリケートゾーンケアでアンチエイジング
⑤ 内緒話 & Q&A

事前アンケートでは、「姿勢が悪い、肩こり」の項目へのチェックする方が多かったので、アンケートを参考に、ちさき先生には首、肩周りのストレッチをしっかり取り入れてもらい、硬くなった筋肉をほぐしていきました。正しいストレッチをほんの数分行うだけで視界がクリアになり体が軽くなるのを感じます。エクササイズはしっかりめに、腹筋・内腿にフォーカスしたエクササイズで、みなさんと軽い汗を流しました。

ストレッチとエクササイズを30〜40分ほどしましたが、短時間でも、どこの筋肉に働きかけているかを意識して行うととても効果的です。エクササイズとなると、ジムに行かなきゃだめかな、長い時間有酸素運動しなきゃダメかな、などのイメージがありますが、正しい姿勢と意識する筋肉がわかれば自宅で気軽にトレーニングができますよね！日々忙しいみなさんには本当におすすめです。

イベント中も、分からないことがあればチャットで直接質問できるのも嬉しいです。ジムやレッスンだとその時に質問することって少し抵抗ありますよね。気軽にちさき先生に質問をすると、わかりやすく丁寧におしえてくれるので、参加者のみなさんも質問がしやすいですね。

テレワークで運動不足だな、ちょっと肩こりがひどいな、などお悩みの方は、代謝アップや免疫力アップをしたい方はぜひ、イベントにもお気軽にご参加ください。デリケートゾーンケアをはじめ、女性の健康に寄り添う様々な情報を発信しています。次回2月1日は「寒い冬を乗り切ろう！デリケートゾーンケアと骨盤底筋体操」です。皆様のご参加お待ちしております！

トレスマリア内緒のズームトーク
今後のイベントはこちらから

トレスマリア　公式SNS
Twitter
Instagram
Facebook

『トレスマリア』は健やかに美しく輝く女性を応援するブランドです。心や身体の揺らぎに寄り添って、デリケートゾーンケアや健康茶などを開発販売しています。伊勢丹新宿店、阪急うめだ本店など著名百貨店様を中心にクリニックやサロンなどでお取扱い頂いています。心や身体と向き合って、ヘルシーでハッピーな女性が増えますように