こんにちは。トレスマリア ビューティーアドバイザーの高田久美子です。3月は年度末ということもあり、慌しくされている方も多いのではないでしょうか？何かと忙しいこの時期を乗り切るために、今回も自宅で簡単にできるお手入れをご紹介していきます！

3月の肌と女性ホルモンの状態は？

＜季節＞
日が長くなり、紫外線量も多くなる時期。花粉が本格化し、空気は乾燥しています。また、生活面では環境変化が始まり、忙しさと重なってストレスが溜まりやすくなります。

＜顔や体＞
紫外線量が急増することでダメージを受けやすくバリア機能が低下します。肌は乾燥し敏感に。また、花粉や埃の付着や侵入により、アレルギー症状や吹き出物が増えやすくなります。

＜女性ホルモン＞
季節の変わり目は女性ホルモンが乱れやすくなります。花粉の影響も重なり、頭痛、鼻詰まり、目のかゆみ、睡眠不足など、自律神経の乱れが顕著に表れてきます。

＜デリケートゾーン＞
春先もストッキング、タイツをはいている方は多いかもしれません。日中は気温上昇しているのでムレから、乾燥を引き起こしてしまうことも。

3月の肌と女性ホルモンのお手入れ提案

＜顔と体＞
日中に付着した花粉や埃をしっかり取り除いてあげましょう。入念なクレンジング洗顔に合わせて、保湿は継続。日中は紫外線対策を忘れずに、花粉症の方はマスクで花粉や埃の侵入を防いであげることがおすすめです。

＜女性ホルモン＞
睡眠の質を上げるような工夫をしてみるのがおすすめです。睡眠が保たれることで体の疲れがしっかり取れます。日中の運動や、カフェインを控える、頭皮のマッサージなど取り入れることで、質の良い睡眠をあげてみてください。

＜デリケートゾーン＞
アンダーヘアがある方はすすぎを入念にしましょう。そうすることで、大半の汚れを落とすことができます。そのあとは専用ソープで隅々まで丁寧に優しく洗います。また、タイツなどでムレているという方は、乾燥が進んでいるので、タオルドライの後、しっかり保湿をし、アンダーヘアがある方は軽く乾かしてからショーツを履くと、柔らかく素直なヘアに落ち着きます。

＜お知らせ＞
トレスマリアより、3月20日「トレスマリアティーうこん茶」を発売します。クルクミンが豊富な秋ウコンは、肝臓や胃腸の健康を保つ他、美肌効果や心の健康にも良いといわれています。カフェインゼロ、カロリーゼロのお茶で、おやすみ前に飲んでも良い、美味しく続けられる健康習慣です。

みなさん、いかがでしたか？3月は卒業や進級、移動や引っ越しなど、変化のある方が多いと思います。頑張りすぎずに、ご自身の体と心を健やかに保てるようにしてみてくださいね。